przed i

[...] żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g produkty wedzone 2-3 razy w tyg, warzywa dorzuc B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g 100g sera białego przed treningiem wrzuc szybciej wchlanialne bialko B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g po treningu [...]

Ja mam skolioze od siedzenia przed komputerem?Być może wrodzoną sam nie wiem, mam to od malego. Ciężko mi powiedziec, ale mam. Nie nosze podkladki pod buty, mam nogi obie takie same. Mysle ze mozesz isc do lekarza spytac sie czy mozesz trenowac, albo najlepiej spytać rehabilitanta. Lekarz nie bedzie wiedzial o tym, poniewaz on tylko zna sie na [...]

zakładając ze od razu po treningu polecisz carbo/białko i potem po godzinie posiłek i przed snem jeszcze cos wcisniesz to mógł byś dac po trenigu też insę.Powinno byc ok

taki sam,w tym posiłku przed snem brak węgli masz-daj np dżem i rodzynki do tego.Wlicz to wszystko w bilans i tyle

[...] Kiedy zmierzyc poziom glukozy we krwi, zeby zapisac sobie swoj naturalny poziom do ktorego pozniej bede sie odnosil na insie? Kiedy mierzyc poziom bedac juz na insie? Toz przed podaniem insy, czy od razu po podaniu? Czy moze po posilku poinsulinowym dopiero? Kiedy reagowac na zbyt niski poziom? O ile w przyblizeniu wynik powinien byc nizszy [...]

[...] obecnie ;d za mały zarobek obecnie ;d 1-5 meta (20mg ed) 1-10 enan (100mg e3d) 3-8 npp (100mg e2d) 8-12 winko (30md ed) miała być meta + enan ale trochę npp w trakcie by przed winem stawy nawodnić ^^ winko na zejście bo jakoś zawsze działa na koniec cyklu w tej roli u mnie no i standardowo jak przez całe życie piracetam dzień w dzień :D i [...]

[...] i test, każdy z nich po takim pct powrócił do pełnej sprawności, i nie słuchaj głupot typu: clomid nie z HCG, że za dużo HCG, że 100mg clomidu przez 30 dni sajdy Cie zabija i tym podobnych mamrotów, ja jestem po takim odbloku po rocznej bombie i czuje się jak przed pierwszym wbiciem towaru Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-04-14 20:29:31

ben gay to masc rozgrzewajaca stosuje sie przed treningiem (polecam na zime) rozgrzewa ale nie uzywa sie jej na stluczenia !!! polecam : naproxen 10% (jest jeszcze 3%),ABC , viprosal ,reparil!!! dobrze jest tez wejsc na saune i basenik polecam !!! pozdrawiam @ll GINO

Ja tydzień biorę creafusion i jestem jakby troszkę większy, ale bez wątpienia woda lekko podchodzi. Nie zmieniłem diety i treningu a do suplementacji dodałem Creafusion, AerO2 i R-types i na pewno mięśnie mam troszkę bardziej zamglone niż przed tygodniem.

Technika bylejaka??A co to za technika walnac przed siebie??Pozatym wszystko mozna znalezc na necie.Co do trenera to jesli ktos jest odpowiednio zmotywowany nie bedzie potrzebowal kogos kto mialby mu w tym pomoc.A co do sparingow to mozna zebrac kilku kolegow i pojsc wieczorem na miasto:):)

trenuje bez przerwy(nie liczac ostatniej kontuzji i 2 miesiecznej przewy)od 2 lat.Wiec do sezonowców sie nie zaliczam.Tak sie składa ,że za 3 miesiace mam ważne wydarzenie w moim zyciu i chciałbym wygladac jak najlepiej.Ale jak juz pisalem wczsniej- nic na sile -czyli zadnych koksów. Na Cp zrobiłem jakies 3kg.Przed cyklem mialem przerwe z powodu [...]

pewnie tak...moze w tym temacie tylko zebrac chetnych a konkrety w postaci zdjec przed rozpoczeciem i po skonczeniu calosci w drugiem...

[...] rośliny rosnącej na stromych nieużytkach szczytów Andów w Peru w strefie Puna na wysokości 3800–4500 metrów. Rdzenni mieszkańcy Peru spożywali makę jeszcze przed czasami Inków. Organizacja ds. Żywności i Rolnictwa (FAO) na międzynarodowej Konferencji w Rzymie w 1991 r. zachęcała, aby Peruwiańczycy wrócili do konsumpcji [...]

[...] i na ogół na niskiej kcal (dieta zakłada że się zapchasz białkiem i mniej zjesz+ ciężko bez tłuszczy i węglowodanów osiągnąć wystarczająco kcal) ta dieta ma chronić mięśnie przed spaleniem :D Radzę popracować nad kondycją czyli jak to się mówić ruszyć cztery litery i zabrać się za rozsądną dietę zbilansowaną. Uwierz mi, na takie "cuda" [...]

"Właśnie co do tej obrony przed low kickami ("To chyba jedna z podstawowych kwestii takze w samoobronie") to z tego co wyczytalem (być możę nawet na sfd) kiedyś okazało się w praktyce że "dobry kontaktowy zawodnik" (box)nie potrzebuje się tego uczyć :P" I jasne P.S. Przyjąłeś kiedyś dobrego lowkicka na udo? [...]

jak jestem oslabiony w wyniku ciezkiego trenowania, biore 2-3g wit.C, aspiryne i jakas rozuszczalna herbatke na przeziebienie (pelno teraz tego w aptekach) przed snem i najczesciej pomaga

aspiryna ma szerokie spektrum zastosowan nie biore po treningu, tylko na noc kiedys Dorian Yates pisal, ze stosuje m.in. aspiryne po treningu i przed snem (zmniejszenie bolow potrenigowych i zakwasow)

ja bym walił no-booster przed treningiem i po treningu XS. wtedy bys brał 1 porcje xs i wyszło by ci ekonomiczniej i taniej

2 puchy XS już kupiłem teraz zastanawiam się nad shockiem lub ester stackiem ( brałbym przed treningiem) lub kreatyna po treningu. mógłbym dodać do tego cyklu jakiś spalacz bo zależy mi na czystym mięsku ( dieta i aeroby są jesdnak mam tendencje do obrastania tłusczykiem)? i co powiecie o dyma burn xtreme ?

[...] ułożoną do fronta tak po 5-10 razy kolano cały czas na swej wysokości 2 to samo z tym że przy prostowaniu stopy podnosisz ręką udo na maksymalną wysokość 3 stojąc podnosisz przed siebie lekko nad ziemię (kilka cm) wyprostowaną noge i w tej pozycji robisz kilka(naście) przejść z układu stopy pod fronta( stopa wyprostowana palce podwinięte) do [...]